公開日：2026-05-16更新日：2026-05-03

婚活疲れでもうやめたい？ふたたび歩み出すための具体的な対処法

東京・JR山手線/東西線/西武新宿線 高田馬場駅から徒歩3分、結婚相談所Bridalチューリップです。

婚活疲れを感じた人に読んでほしいこと

真剣に将来のパートナーを探し、ひたむきに行動しているからこそ、心が深く消耗してしまうことは珍しいことではありません。

「婚活疲れ」という言葉が広く知られているように、真面目に取り組む多くの方が、活動の途中でふと立ち止まり、言葉にできない悩みや疲労感を抱えています。

婚活は、常に自分をよく見せようと努力する一方で、お相手から評価されるという緊張感に満ちた場です。

自分の人生とこれほどまでに真摯に向き合う機会はそう多くはありません。

だからこそ、その過程で生じる心身の疲れは、ごく自然な反応であり、真剣さの裏返しでもあります。まずは、「これまで本当によく頑張ってきた」と、ご自身を優しく労ってあげてください。

悩んでいるのは決してあなた一人ではありません。

今感じている疲労感や葛藤は、今後の人生をより豊かにしていくための、また、次に進むための大切なサインなのです。

婚活をやめたいと感じる理由

緊張状態が長く続くと、ふとした瞬間に「もうすべてやめたい」と感じてしまうものです。

その思いの背景には、いくつか具体的な理由が複雑に絡み合って隠れています。

 

一つ目の理由は、スケジュールと体力の限界です。

貴重な休日の多くがお見合いやデート、連絡のやり取りで埋まってしまい、ご自身の心身をゆっくりと休める時間が確保できていないことが挙げられます。

 

二つ目の理由は、コミュニケーションによる精神的な消耗です。

初対面の方と何度も会い、当たり障りのない会話から関係を構築していくことは想像以上にエネルギーを消費する作業です。

相手に気を遣い続けることで自分らしさを見失ってしまう方も少なくありません。

 

三つ目の理由は、努力と結果が結びつかないことへの焦りです。

貴重な時間や労力、それに、お金をかけているにもかかわらず、望むようなご縁にすぐには恵まれないとき、徒労感に襲われるのは当然のことです。

 

このように理由を一つ一つ言葉にしてみると、なぜ婚活をやめたいと感じるのか、その背景にある状況がよくわかります。

こういう時は無理をして活動を続けるのではなく、「これだけ頑張っていれば疲れて当然だ」と、まずは現状を肯定することが何よりも大切です。

婚活をやめたくなった時の具体的な対処法

心が限界を感じているときは、そのまま無理をして活動を続けるのではなく、一度勇気を出して立ち止まることが大切です。

ここからは、具体的な対処法を段階的に提案していきます。

 

第一のステップとして、思い切って完全なお休み期間を設けてみてください。

1週間から1か月ほど、婚活に関するすべてのことを忘れ、ご自身の好きなことだけをする時間を作ります。

美味しいものを食べたり、好きな映画を見たりして、まずは自分自身をたっぷりと甘やかしてください。

心に余裕が戻るまでは、活動をお休みしてもまったく問題はありません。

休むことは逃げではなく、前に進むための大切な準備期間です。

 

第二のステップとして、少しずつ回復してきたら、自分自身と対話する時間を持ってみてください。

どのような人生を歩みたいのか、なぜパートナーと出会いたいと思ったのか、本来の目的をゆっくりと振り返ります。他人の価値観ではなく、自分の本当の願いに耳を傾けることが重要です。

 

第三のステップとして、一人で抱え込まず、環境を変えてみることも有効な手段です。

結婚相談所の担当カウンセラーなど、客観的な視点を持つプロフェッショナルに思いの丈を相談してみてください。

 

Bridalチューリップでは、担当カウンセラーとは別のスタッフとも面談ができるサブカウンセラー制度や、担当者の変更制度を設けています。

お客様のこれまでの状況やお悩みは電子カルテを通じて共有されるため、辛いお気持ちを最初から話し直していただく負担はありません。

 

行き詰まりを感じたときこそ、異なる年代や性別のカウンセラーから新しい視点を得ることで心がふっと軽くなることがあります。

Bridalチューリップでは、休会制度も設けています。

費用は、最初の3ヶ月間月額5,800円です。4ヶ月目以降は、6ヶ月無料で最大合計9ヶ月利用できます。
休会中は、当相談所での活動をいつでも再開出来ます。
婚活疲れで一旦休むケース、仕事や家庭の事情で不安定なので、
落ち着くまで休むケース、病気や怪我など不慮の事情で一時的に活動困難なケース、
プライベートで出会いがあり活動を様子見したいケース、
経済的、予算的な事情で費用を抑えたいケースなど様々です。
退会した場合、再入会する時には、入会金が再発生してしまいますが、休会中なら、Bridalチューリップまで入会金など必要なく、いつでも戻れます。
休会中に他社結婚相談所の活動を試してみるといったような事も可能です。

ご自身のペースを一番に守りながら、安心できる環境を上手に活用してみてください。

まとめ

婚活に疲れを感じたときは、まずは心身をゆっくりと休ませてあげてください。

ご自身の本当の気持ちと丁寧に向き合い、時には環境を変えてみることも状況を好転させる大きな一歩となります。

お一人で悩みを抱え込んで苦しいときは、ぜひBridalチューリップにご相談ください。

プロのカウンセラーがあなたのお気持ちに寄り添い、ご自身のペースを大切にしながら進めるよう温かくサポートいたします。

【お見合いで気を付けたい会話例の参考はこちら】

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『運命など存在しないので』Bridalチューリップが取材協力と監修を担当しています。

結婚相談所を舞台に婚活に挑む男女と、それを支えるカウンセラーのリアルを描いたお仕事系漫画。
婚活に挑む男女の悩みや成婚へ導くカウンセラーの姿が描かれ、Bridalチューリップが大切にしている理念「運命を待つのではなく、自らの選択で幸せをつかむ」がストーリー全体に込められています。

2025年7月16日より講談社「ヤンマガWeb」に連載開始（毎週水曜日配信）

リアルな婚活の葛藤やカウンセラーの支援が話題を呼んでいます。
婚活や結婚相談所での利用を考える方々への新たな気づきや勇気を与える内容となっています。
第一巻単行本発売：2025年10月20日

 

 

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