公開日：2026-01-10更新日：2025-12-22

年始の勢いだけで終わらせない！婚活モチベーション維持のコツ

新年のご挨拶｜2026年も「一人ひとりのご縁」に真剣に向き合います

あけましておめでとうございます。
東京・JR山手線/東西線/西武新宿線 高田馬場駅から徒歩3分、結婚相談所Bridalチューリップです。

旧年中は、たくさんのご縁とご信頼をお寄せいただき、誠にありがとうございました。
2026年を迎え、スタッフ一同、心新たに「結婚という人生の大きな節目」に本気で向き合う一年をスタートいたしました。

婚活は、単に出会いの数を増やせばうまくいくものではありません。
環境・タイミング・価値観・気持ちの揺れ――
人それぞれに異なる背景があり、正解は一つではないからこそ、
Bridalチューリップでは「100人いれば100通り」のサポートを大切にしています。

迷ったり、不安になったり、立ち止まる瞬間があっても大丈夫です。
その一つひとつを一緒に整理し、前に進むための「次の一手」を考えること。
それが、私たちの役割だと考えています。

新しい一年が、
「結婚を考えてよかった」
「自分自身と向き合ってよかった」
そう思える年になるよう、誠心誠意サポートしてまいります。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

年始に婚活の勢いがつく理由

新年を迎えると、「今年こそは動こう」「1月のうちに何か始めたい」と思う人は少なくありません。

婚活でもこの傾向は顕著で、年始は活動量が最も増えやすい時期です。

 

この心理の背景には、心理学で言う「時間的ランドマーク」と「ピークエンド効果」が働いています。

時間的な区切りがあると、人は過去の自分にも区切りをつけて、新しい行動を始めたくなるものです。

加えて、年末という感情的にもピークになりやすい時期の直後では、「新しい年はもっと良くしたい」という思いが強くなります。

 

しかし、この勢いはあくまで自然発生的なもので、長期的に続くものではありません。

感情の高まりに任せて行動を増やしても、その力だけで婚活を最後まで走り切れるほどではないのです。

まずこの前提を理解しておかないと、年始に良いスタートを切れた分、後になって焦りを感じやすくなることがあります。

勢いが失速する人に共通するパターン

年始の勢いが続かない最大の理由は、人間の行動エネルギーが感情依存のままでは維持できない点にあります。

 

行動科学の研究では、新しい習慣が最も崩れやすいのは開始から3週間前後です。

婚活においても似た現象があり、1月は積極的に動けても、2月に入ると急激にペースダウンする人が少なくありません。

 

よく見られるパターンとして、まず年始の勢いに任せて予定を詰め込みすぎることがあります。

短期間で結果を出したいという気持ちは自然なことですが、行動量が感情の波に依存していると、疲れやすく、少しつまずいただけで活動全体が止まってしまいます。

 

また、うまくいかなかった理由を自己否定につなげてしまう人も多いです。

たとえば、婚活でうまくいかないたびに「自分が悪いからだ」と捉えてしまうと、行動意欲はどんどん失われていってしまいます。

 

こうした失速パターンは、意志が弱いのではなく、構造が整っていないことが原因です。

勢いに任せて動いた1月と違い、それ以降はともすれば「なぜ活動しているのか」という根拠を見失いやすくなります。

婚活モチベーション維持に必要な目標

年始の勢いだけでなく、その後も婚活モチベーション維持に欠かせないのが、目標の再定義です。

 

「今年中に結婚したい」「早く結果を出したい」という抽象的な願望は、最初の火種にはなりますが、行動を維持する燃料にはなりません。

行動科学では、行動が続くかどうかは「観察可能な行動目標」の有無によって大きく左右されるとされています。

 

たとえば、「週に1回会う」「返信は24時間以内」といった具体的な行動単位に変換することで、行動の基準が明確になります。

もう一つは、目標をできたかどうか判断できる形にすることです。

こうすると達成したときの実感が得られるため、新しく始めたことでも習慣化しやすいです。

 

目標を見直すことは、気分的にうまくいかないときの立て直しにも有効です。

抽象的な願望は気分によって揺れやすいのに対し、行動目標は気分とは無関係に実行可能なので、モチベーションが落ちたときほど役に立ちます。

勢いを習慣化につなげる報酬設計

婚活を習慣として定着させるうえで、報酬設計は極めて重要です。

人は、行動に対するフィードバックが早いほど続きやすくなるため、結果が出るまで待つのではなく、日々の行動に何らかの報酬を設定することをおすすめします。

 

たとえば、「今日の行動を記録して可視化する」「メッセージを送ったら自分を肯定的に評価する」といった即時性の高い報酬は行動の持続力を高めます。

婚活の結果を自分でコントロールすることは難しいですが、行動そのものに報酬がある状態なら、いちいち結果に一喜一憂することはありません。

まとめ

婚活で結果を出す人に共通するのは、年始の勢いをスタートするきっかけとして利用し、それ以降は婚活を仕組み化して続けやすくしている点です。

勢いだけで動ける期間は短く、むしろ勢いが消えてからの行動こそが成婚を左右します。

勢いが落ちたときにやるべきことが明確で、どのタイミングでも再スタートが切れる状態にあるなら、結果的に予想以上に早い成婚へとつなげることができるでしょう。

 

婚活に悩んでいる方はBridalチューリップにご相談ください。

あなたの気持ちに寄り添いながら、最適な方法をご提案します。

婚活を取り巻く状況は人それぞれですが、悩んだときに話せる相手がいるだけでも心の持ちようは変わってくるものです。

Bridalチューリップでは、経験と実績にもとづいた提案とアドバイスで前に進みたい方をサポートいたします。

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『運命など存在しないので』Bridalチューリップが取材協力と監修を担当しています。

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