公開日：2026-08-01更新日：2026-07-09

痩せてから婚活はもったいない

東京・JR山手線/東西線/西武新宿線 高田馬場駅から徒歩3分、結婚相談所Bridalチューリップです。

「あと3kg」が婚活を止める

「もう少し痩せてから婚活を始めたい」

結婚相談所の無料相談でも、女性から非常によく聞く言葉です。

・あと3kg痩せたら
・理想の体型になったら
・写真映りが良くなったら

そう考えながら婚活を先延ばしにしている方は少なくありません。

しかし、IBJ成婚白書の最新データを見ると、その考え方は意外な落とし穴になるかもしれません。

なぜなら、婚活市場では多くの女性が思っているほど「痩せていること」が成婚を左右していないからです。

むしろ、本当に影響しているのは別の要素でした。

痩せているほど有利ではない

世間では、

「細い女性がモテる」

というイメージがあります。

SNSや雑誌、テレビなどでもスリムなモデルが目立つため、そう感じるのも無理はありません。

ところがIBJの成婚データでは、女性のBMIと成婚率に大きな相関は見られませんでした。

男性の場合はBMIが高くなるほど成婚率が下がる傾向があります。

一方で女性は、BMI18〜26程度の範囲では成婚率にほとんど差がありません。

つまり、

「痩せているから有利」

「少しふっくらしているから不利」

という単純な世界ではないのです。

婚活市場の現実は、多くの女性が想像しているものとは違います。

男性は何を見ているのか

では、男性は女性の何を見ているのでしょうか。

もちろん第一印象は大切です。

しかし、成婚者の声を聞いていると、

・笑顔が素敵だった
・話していて安心できた
・価値観が近かった
・一緒にいて居心地が良かった

といった理由が圧倒的に多いのです。

実際、結婚相手として選ばれる理由は、

「体重48kgだから」

ではありません。

結婚後の生活をイメージできるかどうか。

そこが重要なのです。

婚活市場の大きな誤解

婚活では、

「痩せればモテる」

という考え方が広く浸透しています。

しかし、この思い込みには危険があります。

なぜなら、

「痩せたら活動しよう」

が、

「まだ活動しない理由」

になってしまうからです。

婚活で最も大きな損失は、

体重ではありません。

時間です。

年齢は誰にも止められません。

3kg痩せるために半年使うより、

今の自分で半年活動する方が、成婚に近づく可能性は高いのです。

Bridalチューリップの実例

Bridalチューリップでも同じようなケースがありました。

30代女性会員様で、

「あと5kg痩せてから写真を撮りたい」

とおっしゃっていた方です。

しかし、私たちはこうお伝えしました。

「痩せることは否定しません。でも婚活は同時に始めましょう」

結果として、そのまま活動をスタート。

プロフィール写真を工夫し、

魅力が伝わる自己PR文を作成し、

お見合いサポートを実施しました。

すると活動開始から数ヶ月で真剣交際へ進展。

最終的には成婚退会されました。

後日、

「痩せるまで待たなくて良かったです」

と笑顔で話してくださいました。

もしあの時、

「理想の体型になるまで」

を待っていたら、そのご縁はなかったかもしれません。

成婚女性の共通点

多くの成婚女性に共通することがあります。

それは、

完璧を待たないこと。

です。

もちろん、

・美容
・ファッション
・ダイエット

を頑張ることは素晴らしいことです。

しかし成婚する方は、

「完璧になってから活動する」

のではなく、

「活動しながら成長する」

のです。

婚活は試験ではありません。

100点になってから受験する必要はないのです。

今日からできる改善リスト

もし今、

「もっと痩せてから」

と考えているなら、ぜひ確認してみてください。

【成婚率を上げるチェックリスト】

□ 毎日笑顔を意識している

□ 清潔感のある服装を選んでいる

□ プロフィール写真に力を入れている

□ 自分の長所を言語化できる

□ 相手の話を聞く姿勢がある

□ 趣味や価値観を伝えられる

□ 婚活を先延ばしにしていない

実は、この中に体重の項目はありません。

婚活で改善できることは、体重以外にもたくさんあるのです。

婚活は減点方式ではない

婚活を始める前は、

「ここがダメだから選ばれない」

と考えてしまいがちです。

しかし実際の結婚は減点方式ではありません。

相手の良いところを見つけ、

お互いに補い合いながら人生を歩む相手を探す活動です。

だからこそ、

体重という数字だけで自分を評価する必要はありません。

あなたの魅力は数字じゃない

今回のデータが教えてくれることは、とてもシンプルです。

婚活市場では、

「痩せている女性だけが選ばれる」

わけではない。

むしろ、

・安心感
・人柄
・価値観
・居心地の良さ

が大きな影響を与えています。

あなたの魅力は体重計の数字ではありません。

プロフィールに書かれた数値だけでもありません。

今のあなたで始めて大丈夫

もし今、

「痩せてから婚活しよう」

と思っているなら、一度立ち止まってみてください。

婚活は完璧な自分になるまで待つ活動ではありません。

今の自分で一歩踏み出す活動です。

Bridalチューリップでは、

・プロフィール作成
・写真アドバイス
・お見合いサポート
・交際フォロー
・価値観整理

を通じて、一人ひとりに合った婚活をご提案しています。

「100人いれば100通りの幸せをプロデュース」

理想の体重になる日を待つより、理想の未来へ向けて今日から一歩踏み出してみませんか。

【お見合いで気を付けたい会話例の参考はこちら】

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『運命など存在しないので』Bridalチューリップが取材協力と監修を担当しています。

結婚相談所を舞台に婚活に挑む男女と、それを支えるカウンセラーのリアルを描いたお仕事系漫画。
婚活に挑む男女の悩みや成婚へ導くカウンセラーの姿が描かれ、Bridalチューリップが大切にしている理念「運命を待つのではなく、自らの選択で幸せをつかむ」がストーリー全体に込められています。

2025年7月16日より講談社「ヤンマガWeb」に連載開始（毎週水曜日配信）

リアルな婚活の葛藤やカウンセラーの支援が話題を呼んでいます。
婚活や結婚相談所での利用を考える方々への新たな気づきや勇気を与える内容となっています。
第一巻単行本発売：2025年10月20日

 

 

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